Opis

KSIĄŻKA AKTUALNIE NIEDOSTĘPNA - NAKŁAD ZOSTAŁ WYCZERPANY

Co zyskasz kupując książkę?

Nauczysz się idealnej techniki ćwiczeń kalistenicznych
Nauczysz się układać skuteczne plany treningowe
Zdobędziesz kontrolę i świadomość ciała
Zniwelujesz słabe ogniwa takie jak wady postawy, słaba mobilność, czy stabilność stawowa
Poznasz sekrety kalistenicznego treningu siłowego, sylwetkowego i wytrzymałościowego

Czas wznieść kalistenikę na wyższy level!

Spędzając tysiące godzin na treningach i na czytaniu publikacji naukowych, udało mi się usystematyzować wiedzę z zakresu treningu z wykorzystaniem masy własnego ciała. W książce krok po kroku opisuję tajniki kalisteniki!

Etap I. Anatomia i fundamenty ruchu
Etap II. Nabywanie świadomości ciała
Etap III. Diagnozowanie słabych ogniw
Etap IV. Poprawa mobilności i stabilności stawów
Etap V. Wiedza na temat biomechaniki ćwiczeń kalistenicznych
Etap VI. Programowanie planów treningowych pod różne cele w teori i praktyce

Opinie

„Polecam tę książkę! Znajdziecie tam wszystko na temat podstaw kalisteniki. Czarek to świetny trener, któremu warto zaufać”

Kura Workout

6-krotny Mistrz Polski „Street Workout” w kategorii „Freestyle”

„Przejrzysta i przyjemna w czytaniu publikacja. W końcu najważniejsze informację na temat treningu kalistenicznego zostały zebrane w jednej publikacji”